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孩子多吃长得高?这3种“假营养食物”,吃再多也没用

2019-07-31 点击:1016
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  “多吃点,才能长得高。”

  “再吃一些,否则你以后会饿。

从小到大,每次我吃饭,我的父母都这样告诉我。自从我成为母亲以来,我没有为孩子们逃脱这种“诅咒”,而且我总是习惯让孩子“吃得更多”。但想想看,宝宝吃的更多,它会长得更高吗?

显然不是,有些食物看起来很有营养。事实上,营养价值非常低。如果孩子吃得太多,他们不仅会长高,还会影响胃的消化,导致孩子患上消化不良,食物堆积和便秘,但这对身体有害。这也是为什么很多孩子吃饱了,父母会用金刺为孩子洗一杯水,以提高孩子的脾胃,使胃更好地消化吸收,帮助孩子的营养吸收,这样你就可以成长它是好的。

以“骨汤”和“牛奶”为例。

骨头确实富含钙,但无论骨头煮多久,钙都难以溶解到汤中。根据研究,骨头汤炖2小时,每100毫升汤只含2-4毫克钙,而每100毫升牛奶含钙120毫克,差距太大。

因此,让孩子多喝骨头汤,这不能补钙。此外,如果孩子喝太多,它也会膨胀并影响膳食。如果孩子吃得少,营养就跟不上,这肯定会影响身体的正常发育。

事实上,不仅让孩子吃得更多,他们还能长得更高。关键是要考虑食物的高营养成分。如果孩子吃它,它可以被消化和吸收。就像以下三种“假营养食品”一样,让孩子吃得更多是没用的。

1.煮粥

他们都喝了一口:“粥抬起肚子。”这确实是真的,白粥很淡,煮得很厉害,胃很容易消化,而且最适合胃的娇嫩宝宝。但是,父母应该明白,粥的主要成分是碳水化合物,蛋白质和维生素含量非常少,因此它是一种营养成分含量低的食物。

煮粥的时间越长,丢失的维生素就越多;宝宝喝粥,其他营养成分不能摄入,身体自然缺乏营养。

温馨提示:固体食物的营养成分>液体食物含量,如:米饭>粥>米粥>米汤。

2.鲜榨果汁

当宝宝很小的时候,很多宝贝妈妈都会给宝宝提供新鲜果汁。事实上,鲜榨果汁加水果。由于机器的破壁,一部分维生素和膳食纤维会丢失。因此,果汁的营养价值不如水果的营养价值高。

另外,宝宝习惯喝甜汁,将来不喜欢喝白开水,但不值得一试。

提示:宝宝太小,不能用水果酱而不是水果。

3.各种汤

“我有责任赚钱和养家。你有责任保持美丽。”

我听说过这句话。它非常适合汤。 “菜是营养价值的负责人,汤是负责美味的。”孩子喝太多汤,一方面,胃会膨胀,产生饱腹感,不能吃;另一方面,它会稀释胃中的消化液,影响胃的消化。

总而言之,父母不应该被所谓的“营养高”食物所蒙蔽。如果你想让你的孩子长高,你就不能吃更多的光,你必须吃得好,营养丰富,全面,平衡。您孩子的膳食质量远远大于数量!

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